善玉菌のエサを摂取玉ねぎ、キャベツ、大

善玉菌のエサを摂取玉ねぎ、キャベツ、大豆などオリゴ糖を含む食材は善玉菌のエサとなってくれます。ごぼうやサツマイモに含まれる水溶性食物繊維もエサとなって、腸内環境を良好に保ってくれます。美容-1美白